054-2885505

תמר זהבי פסיכולוגית קלינית

ייעוץ פסיכולוגי לצעירים ולמבוגרים

נעים מאוד, שמי תמר זהבי ואני פסיכולוגית קלינית מומחית (רשיון מספר 7029). אני עוסקת בטיפול פסיכולוגי מעל 20 שנים, במהלכן צברתי נסיון טיפולי רב ועשיר במגוון רחב של מצוקות ומשברים. בעבודתי אני משלבת גישה פסיכודינאמית עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (cbt), emdr ומיינדפולנס, כמו גם כלים טיפוליים נוספים, בהתאם לאישיות המטופל ולמטרות הטיפול. מוזמנים ליצור קשר.

בין תחומי הטיפול בקליניקה

טיפול פסיכולוגי הוא טיפול בהפרעות, במצוקות ובמשברים נפשיים באמצעים פסיכולוגיים. פסיכותרפיה היא המונח המקצועי לטיפול פסיכולוגי, המתבצע בדרך כלל על ידי פסיכולוג קליני.

טיפול בחרדות

טיפול בחרדות

היכולת לחוש פחד וחרדה היא מנגנון הגנה חשוב הקיים בכולנו. חרדה הופכת להיות בעיה המחייבת התייחסות מקצועית כאשר במקום לשמור על חיינו, היא מגבילה והופכת אותם לסיוט מתמשך. טיפול בחרדה ניתן לקיים במסגרת טיפול קצר מועד וממוקד או לשלבו בטיפול מעמיק יותר.

טיפול בטראומה

טיפול בטראומה

התמודדות עם טראומה בעקבות חוויה טראומטית כמו סכנת מוות או פציעה חמורה. טיפול מוקדם ככל האפשר בתופעות טראומטיות באמצעות פסיכולוגית קלינית, עשוי למנוע בעיות בהמשך.

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

משברים, אכזבות, התמודדות עם לחצים בעבודה, לחצים משפחתיים, משברי בריאות ועוד.

טיפול בדכאון

טיפול בדכאון

מצב רוח ירוד, ירידה בפעילות ובאנרגיה, איבוד עניין והנאה, תחושת ריקנות וחוסר תקווה, רגשות אשם מוגברים ופגיעה בתחושת ערך עצמי. פסיכולוגית קלינית מומחית תוכל לסייע להחליט האם יש צורך לשלב בטיפול פסיכולוגי גם התערבות תרופתית.

טיפול בחוסר ביטחון

טיפול בחוסר ביטחון

התמודדות עם חוסר ביטחון ובעיות בדימוי העצמי, קושי לממש את הפוטנציאל האישי, ביישנות מופרזת, קשיים באסרטיביות, רגישות יתר ועוד.

קשיים ביחסים בינאישיים

קשיים ביחסים בינאישיים

קושי ליזום קשרים או להתמיד בהם, רגישות יתר לדחייה ולביקורת, הסתגרות והתבודדות, קשיי השתלבות בצוות או במסגרת מקצועית, קשיים בהפעלת סמכות או בקבלתה.

קשיי הסתגלות - מעברי חיים

קשיי הסתגלות – מעברי חיים

הסתגלות לשינויים והתמודדות עם מעברי חיים: גיל ההתבגרות, גיוס לצבא, נישואין, לידה והורות, גיל המעבר, יציאה לפנסיה, הגירה ועוד.

התמודדות עם אבל

התמודדות עם אבל

שכול, פרידה ואבדן הם מחוויות החיים הקשות ביותר. עיבוד האבל במסגרת טיפול פסיכולוגי יכול לעזור למתאבל ולסביבתו למתן את החרדות, לווסת את התגובות ולהקל את הכאב.

לבטים בזהות

לבטים בזהות

כולנו מתלבטים בשאלת הזהות הבסיסיתלזהות האישית מגוון היבטים כמו: זהות מגדרית, זהות מינית, זהות גילאית, זהות מקצועית, זהות לאומית ועוד. היבטים אלו משתנים לאורך החיים ואנו מעדכנים את זהותנו שוב ושוב.

טיפול זוגי - אימגו

טיפול זוגי – אימגו

כאשר אתם, בני הזוג, מוצאים את עצמכם במצבים של מריבות חוזרות ונשנות, חוסר הסכמה, ריחוק רגשי, קשיי תקשורת, כעס ואלימות, זה הזמן לפנות לפסיכולוג לקבלת ייעוץ זוגי.

גמילה מהתמכרויות

גמילה מהתמכרויות

לא עוד תלות משפילה, ריח רע, מחלות נשימתיות, הזדקנות העור, פגיעה בפוריות ובהיריון, הרחקת ילדינו ולעיתים בני זוג, כספים שעולים בעשן ועוד.

חרדת שפע וחרדת החמצה

חרדת שפע וחרדת החמצה

הרגשה של שיתוק ואובדן דרך. התלבטות משתקת מול שפע אפשרויות מציף מכל עבר, לחץ מתמיד להנות מהחיים כמה שיותר ופחד לטעות ולהחמיץ משהו טוב, מקשים עלינו לקבל החלטות יומיומיות, כמו גם החלטות כבדות משקל.

כלים טיפוליים

פסיכודרמה

פסיכודרמה - אחת משיטות הטיפול בהבעה, יצירה ומשחק. השיטה מבוססת על ההנחה שבכולנו כוח ספונטני ליצור, לשנות ולהמציא תגובה הולמת למצב חדש ותגובה חדשה למצב מוכר. הטיפול משלב משחקי תפקידים, חיפוש חלופות והתנסות בעמדות חדשות, סימולציות וחשיפות לאפשרויות פעולה נוספות.

קלפים טיפוליים

קלפים טיפוליים - הקלפים מאפשרים עבודה בכל רמות התודעה והרגש. הם מעלים אמונות ומחשבות שליליות מודחקות אל המודע, מסייעים לפתח תקשורת, קשב ויכולת ביטוי ומקדמים את התהליך הטיפולי תוך התנסות במשחק וחוויה ייחודית.

דמיון מודרך

דמיון מודרך - הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה. השיטה משתמשת בדמיון כדי להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי וכדי לתרגל את שליטת המוח על תפקודים גופניים ונפשיים.

EMDR

EMDR (ראשי תיבות של - Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - הקהית זיכרונות ועיבודם מחדש באמצעות תנועות עיניים, היא שיטה פסיכותרפויטית לטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומתית (PTSD) ובבעיות נפשיות אחרות. בתהליך הטיפול נעשה שימוש בתנועת עיניים הדומה לזו המתרחשת באופן טבעי בשינה. ניתן להיעזר ב-EMDR לשם התמודדות עם מגוון חרדות ומצבים מעוררי חרדה, כמו גם לשם עידוד יצירתיות, פתרון בעיות והשגת יעדים, חיזוק הערכה עצמית והעצמה.

שיטת האימגו

שיטת האימגו (אימגו-הדימוי המופנם), הנהוגה כיום בטיפול זוגי, מלמדת את בני הזוג להיות מאמני הזוגיות של עצמם. הנחת המוצא היא שיצירת המרחב הנחוץ לדיאלוג פתוח מותנית בהתפתחות אישית, שתושג רק על-ידי הקשבה אמפתית והיענות לצורכי האחר.

גישות טיפוליות

טיפול פסיכודינאמי

שם כולל לכמה זרמים בפסיכולוגיה, שהתפתחו משיטת הטיפול של זיגמונד פרויד, היא "הפסיכואנליזה". גישה זו מדגישה את החשיבות של תובנה ומודעות לכוחות הלא-מודעים המשפיעים עלינו. התהליך הטיפולי חושף תכנים לא-מודעים, בעוד המטפל מנתח ומפרש את המילים וההתנהגויות של המטופל.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT

(Cognitive Behavioral Therapy) הטיפול מניח שהפרעות נפשיות אינן מחלות, אלא דפוסי התנהגות נלמדים ושמקורן של הפרעות רגשיות הוא בפרשנויות, באמונות ובדפוסי חשיבה לקויים.
מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי ההתנהגות ומאגר התגובות של המטופל, תוך שימוש בשיטות הקשורות ללמידה, התמקדות בזיהוי דפוסי חשיבה לא יעילים והקניית דפוסים יעילים במקומם.
פסיכולוגית ברשיון

לצפייה בפרטי פסיכולוגית קלינית מומחית תמר זהבי בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות, יש להקליד את המספר 7029 או למלא את השם וללחוץ חפש. התוצאות כוללות את מספר הרשיון, האם קיימת התמחות, ואם כן איזו. בכרטיסה של פסיכולוגית בעלת התמחות קלינית, יופיע הסימן "קל" בתיאור ההתמחות.

לחץ לצפייה בפנקס הפסיכולוגים

להתחיל צ׳אט
💬 אפשר לעזור?
שלום לך 👋
איך אפשר לעזור?
דילוג לתוכן