מתי כדאי להתייעץ עם פסיכולוג
אנשים רבים מתלבטים בשאלה – האם המצוקה שהם מרגישים מצדיקה התערבות של פסיכולוג
תחושות מצוקה יכולות לנבוע מגורמים חיצוניים כמו חוויות קשות, תאונות, אובדן, פיטורין או גירושים, ויכולות לנבוע גם מתהליכים רגשיים פנימיים. כשאתם מרגישים אחת מהתחושות הבאות לאורך זמן: לחץ, חרדות ובלבול, התפרצויות כעס, חוסר ביטחון וקשיים בדימוי העצמי, הססנות מופרזת, הרגשה קשה של ניתוק, הסתגרות ובדידות, עכבות חברתיות וביישנות מכבידה, מחשבות טורדניות מעיקות, קושי ליזום או להתמיד בקשרים עם בני זוג, קשיים בקשר עם הילדים, קשיים בעבודה, קושי בתפקוד, טראומות מהעבר שצפות ומשבשות את החיים, הפרעות בשינה, דיכאון, מחשבות אובדניות ועוד – כדאי לשקול טיפול פסיכולוגי.
אנשים רבים פונים לטיפול פסיכולוגי גם לצורך העצמה ורכישת טכניקות התמודדות עם מצבים מעוררי חרדה כמו טיסה, מבחן חשוב, ראיון קבלה או דייט עם בן או בת זוג.
סיבה נפוצה נוספת לפנייה לטיפול פסיכולוגי היא לשם סיוע בתהליכי גמילה מהרגלים לא רצויים כמו עישון, כסיסת ציפורניים, תלישת שיער (טריכוטילומניה), אכילה מופרזת ועוד.
מאחר והחיבור למטפל חיוני להצלחת הטיפול, כדאי למצוא פסיכולוג שאתם נותנים בו אמון ומרגישים עימו בנוח.
פסיכולוג יכול לעזור להחליט אם יש צורך בייעוץ קצר או בטיפול מעמיק יותר.